你是好人嗎？還是只是個「爛好人」，當爛好人的代價極大，你應該不想再承受了。「不當好人沒關係」，當你能認同這個看似簡單的想法時，你已邁出治癒取悅症問題的一大步了。

　　不過，先做做以下的測驗，可以幫你評量目前的想法，看看你對好的信奉程度究竟有多少。

測驗：你的「好人指數」有多高？

　　仔細閱讀以下問題，看看你是不是符合其中陳述的情況。如果你的情況和敘述相吻合，或者大部分時候都吻合的，請圈選「是」；如果不吻合、或在大部分情況下並不吻合，則請圈選「否」。

﹝評量方式與結果分析﹞─把你圈選「是」的題數加起來，這就是你全部的分數。